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Re:꼭좀 답변해주세요,,
석회질심장	2009/11/30	1,026
1.비타민A와 베타카로틴은 남성의 고환과 여성의 난소에 고농도로 분포해 있어 남녀 모두의 정상적인 생식 기능에 중요한 역할을 합니다. 2.임신 중에는 태아의 팔,다리,심장,눈,귀의 형성 및 발달을 위해 비타민A가 중요하지요. 때문에, 비타민A가 결핍된 동물의 베아는 제대로 발달하지 못해 기형이나 사산으로 이어질 수 있읍니다.하지만 임신중에 비타민A를 과잉으로 섭취해도 기형아를 유발한다고 알려져 있읍니다. 따라서 임신 중에는 적절한 양의 비타민A 섭취가 무엇보다도 중요합니다. (참고사항) 임신중 비타민A의 섭취량 0 한국인 성인의 1일 평균 비타민A 섭취량: 약 2000 IU 0 임신중 비타민A의 영양 권장량:약 2500 IU *임신중에는 1일 8000 IU~10000 IU 이상의 비타민A 보충제를 섭취하지 마십시오. 단,베타카로틴으로 보충 하는 것은 안전합니다. 3. 임신중에 비타민A를 안전하게 섭취하는 방법은 레티놀 대신에 베타카로틴을 섭취하는 것입니다. 베타카로틴은 레티놀의 전구체인데,간에서 필요한 양만큼 조금씩 레티놀로 전환되기 때문에 다량을 섭취해도 독성이 나타나지 않지요. 따라서 임신중에는 베타카로틴을 많이 함유하는 녹황색채소 (당근,시금치,토마도,호박등)의 섭취량을 늘리고, 보충제로는 레티놀을 함유하지 않고 베타카로틴을 함유한 제품을 섭취하는 것이 좋습니다.수유중에도 유아의 각종 신체 발달과 성장을 위해 비타민A의 충분한 공급이 중요하지요. 그런데 수유기간에는 임신 기간보다 더 많은 비타민A를 필요로 하기 때문에 더 많이 섭취 하도록 노력해야 합니다. (참고사항) 수유중 비타민A의 용량 0 한국인 성인의 1일 평균 비타민A 섭취량: 약 2000 IU 0 수유중 비타민A의 영양 권장량: 약 3500 IU 4. 루테인은 망막 중앙의 황반부위에 많이 분포되어 있는 노란색의 카로티노이드계 색소이며 마리골드(금잠화)의 꽃, 시금치,케일,브로콜리 등에 풍부하게 들어 있읍니다. 항산화 작용을 하며 눈 건강에 중요한 역할을 하는 것으로 알려져 건강 기능 식품으로 인정 받게된 성분입니다. 황반은 망막위에 시세포(원추세포)가 밀집되어 있는 시력 및 색각이 가장 강한곳으로 황반의 누테인 밀도가 감소하게되면 망막이 손상되기 쉽고 시력저하 현상이 나타나게 됩니다. 눈이 침침하거나 눈이 쉽게 피로해지는 경우, 눈을 많이 사용 하는 경우(컴퓨터,TV시청 등)에 눈 건강에 도움이 되는 영양제 입니다. 5.이제 님의 질문에 답변합니다 0 아이룩스 계속 먹어야 할지에 관하여 우리나라 식양청에서는 비타민A에 대하여 엄격하게 규제를 하고 있읍니다. 따라서 제약회사에서 임산부가 복용해서 위해가 행여나 있을 고용량의 비타민A는 제조를 않고 있읍니다. 우리나라에서 종합 비타민제 비타민A 함유량은 2000 IU 이지요. 선진국에서는 5000 IU가 들어 있읍니다. 임신 여성이 하루에 1알을 먹어도 아무런 독성이 없는 양이다. 라고 말합니다. 자.. 그러면 아이룩스를 보시고 비타민A 함량이 얼마인지 확인해 보셔요. 확인 됐읍니까? 이론적으로는 8000~10000 IU 이상은 안되고 그 이하는 된다는 말인데 선진국에서는 혹시나 해서 5000 IU 까지만 허용합니다.아이루스 비타민A 함량이 2500 IU 이하이면 복용토록 하십시요. 산모와 태아가 꼭 필요한 양 이니까요. 0 루테인 복용 핳것인가 말 것인가에 대하여 루테인은 황반에 꼭 필요하고 과다 복용시 독성이 없고 지용성이 아니고 수용성이기 때문에 신체필요이상 흡수시 자동으로 몸 밖으로 배출 됩니다. 따라서 경제가 허용하는한 계속 복용하시지요. 6. 기타 참고 사항 비타민A는 열에 대한 저항성은 있으나 공기중의 산소에 의해서 산화되어 기능이 파괴되기 쉽다.그리고 지용성 비타민 이기 때문에 과다 섭취하면 항산화제 역활을 하는것이 아니라 오히려 반대작용을 하여 조직을 산화시키기도 한다. 그 밖에도 비타민A를 과다 섭취하면 뼈와 관절등에 통증을 느끼거나 잠잘때 식은 땀이 나고 쉽게 피로를 느끼며 두통이나 구토증이 생기기도 한다.또한 여성의 경우 월경불순이 되기 쉬우며 간과 비장이 붓거나 피부가 가렵기도 하는등 마치 비타민A가 결핍되었을 때와 비슷한 증세가 나타나기도 한다.