KOREAN FOUNDATION FIGHTING BLINDNESS

시야협착 방지 트레이닝
마코토	2007/02/24	784
책 제목은 생각이 안나지만 내용은 확실히 메모했습니다. 아직 저도 집적 해보진 못했지만 먼저 올립니다. (1) 두 손 엄지를 13센티정도의 간격으로 뗀 상태에서 코앞 15센티정도로 가져간다. 두 손을 읋어버리는 일 없이 하나씩 번갈아 보면서 방 안의 모든것을 보려고 노력한다. 15, 18, 20 센티로 늘려가며 트레이닝한다. (2) 손가락 하나를 코에서 13센티정도 떨어진 곳에 세우고 그것을 보면서 다른손으로 밝은색 물건을 들고(유자나 레몬, 초 등이 적당하겠죠.) 여러 방향으로 움직인다. 울체가 시야에서 벗어나면 그 물체를 손가락 가까이 가져와 확실히 기억한 다음 다시 여러 방향으로 움직인다. 기억이 물체를 보는 것을 돕는다. 그 물체에 익숙해지면 다른 물체로도 도전해본다. (3) 눈높이에 맞게 초 4개를 놓고 5~6센티 떨어진 곳에 선다. 다른 조명은 모두 꺼야 한다. 4개의 불꽃을 모두 보며 머리를 천천히 좌우로 움직이며 방 안의 모든 물체를 유심히 본다. 계속 머리를 돌려 머리 반대방향에 있는 초 중에 하나가 보이지 않을 때까지 돌린다. (눈을 굴리면 효과가 덜하겠죠?) 좌우 번갈아가며 한다. 하루에 15분 이상 (4) 높은 곳, 낮은 곳에 촛불을 하나씩 켠다. 단 두 촛불이 한번에 시야에 들어오는 거리여야 한다. 점차 높이를 조절하며 트레이닝한다. 이 외에도 다른 방법들이 소개되어 있었는데 이해가 안되서 제가 이해할 수 있는 방법들만 올렸어요. 그리고 제가 이 사이트를 안지 얼마 안되서 이미 이 내용을 다른분이 올려주셨는지도 모르겠네요. 환우여러분. 우리 다같이 힘냅시다. 의지가 있는 사람에게 하늘은 반드시 길을 열어놓으니까요.